A munkaidőben történő sorozatnézés növelheti a termelékenységet?

Valaki rajtakapta Önt, hogy a Trónok harca legújabb epizódját nézi a munkahelyén? Hihetetlen elképzelni, hogy munkaidőben videojátékokkal játsszon vagy izgalmas asztali foci mérkőzésen vegyen részt. Pedig a szórakoztató és pihenő zónák kiépítése manapság egyre inkább trend a progresszív vállalatoknál. Sok vezető már rájött, hogy a kipihent munkavállaló, az jó munkavállaló és sokkal jobban teljesít a munkahelyén.

A Netflix nemrégiben felmérést végzett a felhasználói körében - hogy megtudja, néznek-e az emberek filmeket és sorozatokat munkaidőben. És tudják mi lett az eredmény? A válaszadók több mint egyharmada a munkaideje egy részét Netflix nézéssel tölti! Mi több, a megkérdezett munkavállalók 12 százaléka a munkaadója által számukra kialakított pihenőhelyeken teszi ezt.

A chill-out zónák (pihenő övezetek) úgy szaporodnak az irodákban, mint gomba az eső után

A Google vagy a Facebook munkatársainak irodáiról szóló legendák: éttermek és kávézók, fodrászat, vegytisztító, zavartalan alvásra alkalmas területek, játékzónák, könyvtárak, mászófal, tetőtéri minigolf, edzőtermek, zenei próbatermek… lassan leértékelődnek és egyre népszerűbbé válnak.

Manapság a munkáltatók már a mi kis országunkban is haladnak a korral, és a munkaerőpiac helyzetét tekintve nincs is más választásuk. Egy jó munkavállalót már nem vonz a magasabb fizetés és az étkezési utalványok. Most olyan dolgok, mint a kellemes munkakörnyezet, a szabad munkaidő és hasonló juttatások vannak a napirenden és nyújtanak nagyobb vonzerőt.

Relaxációs zónák, csendes irodák, kávézó nagy kávé választékkal és tapasztalt baristákkal, játéksarok és egyéb, a dolgozók komfortérzetét növelő kütyük gyakran megtalálhatóak az olyan vállalatok munkahelyein, mint a Notino, az AirBank, és még tucatnyi más vállalat.

Húsz perces vakáció az agynak

Miért olyan fontosak a pihenőhelyek az irodákban? Mert a sok gondolkodás után az agynak szüksége van egy kis szünetre, ideális esetben arra, hogy az agy másik féltekéjét lefoglalja egy időre. Ez idő alatt, az agyunk azon része, mely a munkahelyi stressznek van kitéve, regenerálódhat. A mozgás, a friss levegő, az elegendő folyadékbevitel és a társas kapcsolatok segítenek kitisztítani az elmét. A lényeg, hogy mentálisan ellazuljunk, és néhány percre elfelejtsük a munkát.

És igen, még a Trónok harca premier epizódjának megnézése is lehet egy olyan pihentető tevékenység, amely növeli a jövőbeli munkatermelékenységet, ha az kontrasztban áll a főállásával.

Milyen egy kellemes munkaszünethez, mely feltölti?

A munkahelyi fáradtság a legtöbb munkavállaló által érzékelt probléma. Ha Ön is közéjük tartozik, olvassa el tippjeinket, a hogyan veheti fel a harcot a munkahelyi fáradtsággal. A vér felfrissülését és rengeteg más pozitív egészségügyi hatást válthat ki a rendszeres munkahelyi mozgás. Tekintse meg irodai tornagyakorlatokról szóló cikkünket- mely segítségével szétmozgathatja a testét, vérrel láthatja el izmait és az agyát, és felfrissítheti az elméjét.

Ne feledkezzen meg a szórakozásról sem. Tudni, hogyan lehet lazítani, kikapcsolódni és szórakozni a kollégákkal, ugyanolyan fontos, mint a figyelem fenntartása és a munkahelyi produktivitás.

A mozgásszegény munkahelyek és a számítógépes munka esetén ideális, ha az aktív pihenést választjuk. Változtassa meg a környezetét, menjen sétálni, álljon meg egy emelettel feljebb lévő kollégákkal beszélgetni, pingpongozzon velük, ha lehetősége van rá, vagy hívja ki őket egy kis asztali focimeccsre. Egy nyári napon menjen ki a szabadba, hogy feltöltődjenek a napsütéstől.

Ha reggel kikészült az edzőteremben, vagy még mindig érzi a tegnapi mountain bike maratont, akkor valószínűleg eszébe sem jut majd, hogy fizikailag aktív tevékenységet válasszon. Készítsen magának egy csésze kávét vagy a kedvenc teáját, és üljön ki a teraszra vagy a kertbe. Tegye be a kedvenc zenéjét, vagy nézzen egy tévéműsort - ideális esetben olyat, ami körülbelül húsz percig tart. Osszon fel egy egészestés blockbuster filmet vagy a Game of Thrones 90 perces epizódjait, és nézze meg őket egymás után. Egy legfeljebb 20 perces szünet bőven elegendő idő lehet a regenerálódásra.

Tervezett pihenés vagy időhúzás?

Az egészséges pihenés és a halogatás közötti határvonal nagyon vékony. A produktív munkaközi szüneteket mindig meg kell tervezni. A szünetet, hogy megnézze a kedvenc sorozatát, jutalomként kell kezelni, a munka elvégzése után. Ha gyanúsan sokat időzik a YouTube-on, az HBO GO-n és a Netflix-en, és a teendői listája egyre hosszabb és hosszabb lesz, még ez a cikk sem fogja Önt kihúzni a slamasztikából, melybe a munkahelyén keveredhet, az el nem végzett munka miatt.

Hasonló cikkek

4 perces olvasmány

7 rendhagyó tipp a munkafolyamat hatékonyságának emelésére

Prokrasztináció. A szó, melyet 10 évvel ezelőtt hiába keresett volna az idegen szavak szótárában. Még ma is, ezen cikk írása közben, a helyesírás-ellenőrző funkció piros hullámvonallal jelöli meg, hogy nem ismeri fel. Lustaságról, szórakozottságról, „munkaundorról” van szó, vagy olyan komoly betegségről, melyet egy kis túlzással az újkori pestishez lehetne hasonlítani? Nehéz megmondani. Mindenesetre a középkori csapással ellentétben a prokrasztinációnak van egy előnye: nem halálos. Ha ez a modern kori jelenség épp Önt érinti, mindig lehet valamit kezdeni vele. Elárulunk pár trükköt, hogyan teheti hatékonyabbá a munkafolyamatot.

Teljes cikk »

7 perces olvasmány

Munkahelyi fáradtság: 10+1 tipp a leküzdéséhez

Reggel energiával tele ül le dolgozni, délelőtt minden gördülékenyen megy, de dél és délután környékén már a termelékenysége jelentős csökkenését érzi? Ha időnként hasonló problémával küzd, nincs oka a pánikra, mert valószínűleg csak rosszul aludt, vagy több dolga volt az előző napokban, mint amit megszokott, és a teste egyszerűen azt üzeni: "elég". Ha azonban hasonló fáradtság a mindennapi kenyere, akkor komoly problémája van, ezért itt az ideje, hogy valamit tegyen ellene. A következő sorokban pedig megpróbálunk tanácsot adni, hogy mi tévő legyen.

Teljes cikk »