Teatípusok, amelyek elűzik a stresszt és jobb hangulatot teremtenek
A fáradtság, a stressz, a szorongás és a koncentrációs képesség hiánya felborítja lelki egyensúlyunkat. Nem találja a megfelelő egyensúlyt? A megfelelő csésze tea segítségére lehet.
Tea stressz és szorongás ellen
Egyesekre már a teakészítés is nyugtató hatással van. A teaszertartások korábban számos kultúrában szolgáltak a hatékony ellazulás és a belső megnyugvás eszközeiként, amelyekből példát vehet a mai mozgalmas társadalmunk is. A japán tea, a zöld tea vagy a citromfű, a menta és a matcha tea hatékony teák a stressz ellen.
Kamillatea
Kamillával nem lehet melléfogni. Pihentető és nyugtató tulajdonságairól ismert, ezért ideális tea a stressz és a szorongás ellen. A kamillatea pozitív hatással van az agyunkra, és hozzájárul a testünk általános megnyugvásához. Ezért, ha könnyebben szeretne elaludni, ez a tea segítségére lehet.
A nyugtató hatás azonban nem a kamillatea egyetlen előnye. A szárított kamillavirág gyulladáscsökkentő, görcsoldó és egyéb gyógyító tulajdonságairól ismert, beleértve a menstruációs problémák enyhítését is. A teát borogatások készítésére is használják, és bőrgyulladás vagy enyhe égési sérülések kezelésére is alkalmazzák.
Krónikus stressz esetén napi 1-2 csésze kamillatea ajánlott, a maximális ajánlott napi adag 3 csésze tea.
Levendula tea
A levendula is egyike azoknak a gyógynövényeknek, amelyek pozitív hatással vannak a stresszoldásra és a relaxáció érzésének kiváltására. A levendula tea segíti az emésztést és megnyugtatja az idegeket. Fejfájásra, migrénre és álmatlanságra is használják. A levendula gyakran megtalálható különféle teakeverékek vagy klasszikus teák (például fekete teák) különlegességeinek részeként.
De nem csak teát készíthet levendulából. A nyugtató levendulafürdő segít a stressz ellen. Ha nincs teája a főzet elkészítéséhez, tegyen egy zacskó levendulát forró vízbe. Ha pedig egy zacskó levendulát tesz a szekrénybe, az illata elriasztja a nemkívánatos molyokat.
Tea fáradtság ellen és a jobb koncentráció érdekében
Akár hosszabb ideig kell ébren maradnia, akár krónikus fáradtsággal küzd, próbálja ki a rooibos teát, a gyömbéres teát vagy az édesgyökeret, ami megadja a szükséges energiát. A fahéj is ide sorolható, ugyanis a fáradtság leküzdése mellett segít az emésztési problémák leküzdésében, és csökkenteni a koleszterin- és vércukorszintet. A fáradtság elleni teához adhat narancsot is, mely gazdag C-vitamin forrás, és segít eloszlatni a fizikai és szellemi fáradtságot.
Zöld tea számos betegség ellen
A zöld tea számos egészségügyi előnyéről ismert. Erősíti azokat az agyfunkciókat, amelyek felelősek a gondolati feladatok megoldásáért. Határozottan nem fog csalódni, ha teát keres az összpontosítás növeléséhez, mivel segít növelni a munkahelyi termelékenységet és a figyelmet tanulás közben.
A zöld tea koffeint tartalmaz, ami pozitív hatással van az érzelmekre és az örömérzetre. Segítségével felveheti a harcot az álmossággal, és a motivációnkat is növeli. A tea az étvágyat csökkentő koffein mellett nagy mennyiségű antioxidánst is tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcsere megfelelő működését. Ennek eredményeként támogató partnere lehet a fogyás folyamatában.
Vigyázat: Tudja, hogy mennyi koffein biztonságos naponta? Többet megtudhat erről a Mennyi koffeint tartalmaz a kávé és a tea, és mikor kellene lecsökkenteni az adagot? című cikkünkből.
Tipp nyári frissítőhöz: Hogyan készítsünk jeges teát?
A jeges tea a folyadékutánpótlás egy ízletes eleme lehet a forró nyári napokon, és megfelelő ürügy a legalább néhány perces pihenésre. Ezenkívül egyszerű elkészíteni is.
A legtöbb fekete tea, zöld- és fehér tea, rooibos vagy gyümölcsteák alkalmasak házi készítésű jeges teák előállítására, így az “ice tea” készítéshez nem kell semmi különleges hozzávaló. Csak vegyen egyet a kedvenc teájából, vagy használja azt, amit éppen a polcon talál. Ezzel a recepttel a stressz vagy a fáradtság ellen is felléphet, még akkor is, ha éppen nem kívánja a klasszikus meleg teát.
Hogyan készítsünk jeges teát:
- 1 liter vízhez használjon 3 zacskó minőségi teát, teakeverék esetén körülbelül 15 grammot.
- Öntsön forrásban lévő vizet a teára, és hagyja 2-4 percig ázni (mindig kövesse a dobozon található utasításokat).
- Ezután vegye ki a teát, és ízesítse cukorral, mézzel, sziruppal vagy más ízvilággal, amely Önnek tetszik.
- Végül erőteljesen hűtsük le a teát több jéggel. A gyors hűtéssel kapja meg a jeges tea a híres, intenzív ízét.
Most már tudja, hogyan kell jeges teát készíteni. Ne féljen kísérletezni különböző ízekkel, citromszeletek és más gyümölcsök felhasználásával. Jeges teát hidegen, úgynevezett macerációval is készíthet. A tea íze hideg vízben fokozatosan alakul ki, ezért ideális esetben tárolja a hűtőszekrényben, hagyja egy éjszakán át állni, és reggel töltse fel jéggel. Egészségére!
Hasonló cikkek
3 perces olvasmány
Mennyi koffeint tartalmaz a kávé és a tea, és mikor kellene lecsökkenteni az adagot?
A tea és a kávé a világ legnépszerűbb italai közé tartozik. Szerves részét képezik a reggeli rituálénknak, a délutáni kikapcsolódásnak, vagy az irodában és a home office alatt a koncentráció fokozásában is elengedhetetlen. Mennyi kávét igyon naponta, és mekkora mennyiségű koffein lehet már veszélyes?
Teljes cikk »
3 perces olvasmány
A megfelelő folyadékbevitel, avagy hogyan kell inni nyáron
Testünk kétharmadát víz alkotja. Ezért olyan fontos a megfelelő folyadékbevitel biztosítása, különösen a forró nyári napokon, amikor többet izzadunk. Mennyi vizet kellene naponta inni, és milyen előnyökkel jár a megfelelő ivási szokások kialakítása?
Teljes cikk »