5 tipp a hangulatosabb irodához

21. 6. 2021

Ahhoz, hogy megfelelő teljesítményt tudjunk nyújtani a munkahelyünkön, jól kell magunkat éreznünk az irodában. Végül is napi 8 órát töltünk benne, ezért fontos, hogy a munkaterületünket a kívánságainkhoz és igényeinkhez igazítsuk. A pozitív munkakörnyezet (és az egészséges munka) alapja egy tiszta, tágas iroda. Cikkünkből megtanulhatja, hogyan érhető el mindez néhány viszonylag egyszerű változtatással.

Tartalomjegyzék:

  • Virágok
  • Sok fény
  • Személyes tárgyak
  • Irodai színhangolás
  • Ügyeljen a frissességre, és vigyen illatokat a helyiségbe
  • Virágok

    A természetben eltöltött idő bizonyítottan gyógymód a depressziós hangulatra és csodafegyver stressz ellen is. Ezért jó ötlet, ha néhány virágot visz az irodába. A mentális jólét mellett a növények segítenek a munkaterület oxigénellátásában, sőt néhány káros anyagtól is megszabadulhat általuk. Vannak ugyanis olyan növények, amelyek lebontják például a formaldehid füstöt, amelyek az elektronikából, a szőnyegekből vagy a bútorokból szabadulnak fel. Milyen virágokat válasszunk?

    • filodendron (lebontja a formaldehidet),
    • anyós nyelv és sáfrányfa (lebontja a műanyagból felszabaduló benzolt),
    • kaktuszok és borostyán (elnyomják az úgynevezett elektroszmogot),
    • datolyapálma (számos vegyszert eltávolít).

    A növények kiválasztásakor vegye figyelembe az igényeiket - pl. a fényt kedvelő virágok az északra néző ablakoknál szenvedni fognak, és nem fognak megnőni. Ügyeljen arra is, hogy a növényeknek mindig legyen elegendő vizük. Ez különösen fontos az ünnepek alatt.

    Sok fény

    Természetes fény nélkül nem csak a munka megy rosszul, de hiánya egészségünkre is negatív hatással van. Kutatások szerint a kevés nappali fény számos civilizációs betegséggel függ össze, például az elhízással, 2-es típusú cukorbetegséggel vagy depresszióval.

    A nagy ablakok fontosak és lényegesek, de nem minden helyiség van felszerelve velük- és télen még ezek sem tudnak elegendő természetes fényt biztosítani. Ekkor lépnek a képbe a speciális lámpák, amelyek a napsütést képesek utánozni.

    Van azonban ennek egy buktatója - az általuk előállított fehér fény csak reggel és délután segít nekünk. Este, amikor a test felkészül az alvásra, megzavarhatja bioritmusunkat. Ezért tanácsos olyan világítást választani, amely lehetővé teszi a fény színének megváltoztatását (az úgynevezett színhőmérsékletben kifejezve).

    Ezért válasszon olyan lámpát, amely LED-es fénycsöveket használ, és lehetővé teszi a fény színhőmérsékletének 2 000 K (sárga színű - késő délutánra és estére) és 6 000 K (fehér fény - reggelre és napközben) tartományban történő beállítását.

    istock-514835242.jpg

    Ne felejtsd el az ergonomikus bútorokat
    Az egészséges iroda alapja a megfelelő ülést vagy akár állást támogató bútor, mely lehetővé teszi, hogy megfelelően nézzünk a monitorra. A cikkeinkből megtudhatja, hogy mire figyeljen az irodai szék kiválasztása során, hogyan rendezkedjen be az otthoni munkavégzésre vagy hogy milyen előnyökkel rendelkezik az álló munka.

    Személyes tárgyak

    Ha egy fényképet helyez az asztalára a gyermekéről, partneréről vagy a kiskedvencéről, az segíteni fogja lelki jólétét. Hasonlóan alkalmas erre a célra egy képeslap vagy ajándéktárgy a kedvenc nyaralásáról.

    Mindig tartsa szem előtt, hogy a munkaterületnek minimalista jellegűnek kell lennie, a túl sok inger ugyanis eltereli a figyelmét. Ezért ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba a személyes tárgyakkal és díszekkel való dekorációt. Szabaduljon meg a felesleges, giccses díszektől, amelyek porfogóként szolgálnak. Azonban vegye figyelembe azon kollégáinak érzéseit és igényeit is, akikkel megosztja az irodát.

    Irodai színhangolás

    A színek óriási hatást gyakorolnak a pszichénkre: megnyugtathatnak és enyhítik a stresszt, cselekvésre ösztönöznek vagy elősegíthetik a koncentrációt. A belső terekben a színeket általában két alapvető csoportra osztjuk:

    • Meleg színek: biztatóan hatnak, optikailag tágítják a helyiséget. Ide tartozik pl. narancssárga, piros, világoszöld vagy sárga.
    • Hideg színek: nyugtató hatásúak, tisztaságérzetet kölcsönöznek a térnek. Ide tartoznak a kék, a barna, a lila és a sötétzöld árnyalatai.

    A koncentrációját és termelékenységét a kék és a zöld finom árnyalataival támogathatja. A világos piros szín konferenciatermek számára alkalmas.

    Győződjön meg arról, hogy a szoba színvilága nem különbözik egymástól (tipikus példák a fehér falak és a fekete bútorok). A nagy kontraszt ugyanis vonzza a figyelmet, kimeríti szellemi képességünket és gyors fáradtsághoz vezet.

    istock-1145688749.jpg

    Ügyeljen a frissességre, és vigyen illatokat a helyiségbe

    Ha vágott virágokat vagy egy tál gyümölcsöt tart az irodában, ügyeljen arra, hogy azok mindig frissek legyenek. Szabaduljon meg mindentől, ami nem tűnik csábítónak.

    A finom illatok elűzik a rossz hangulatot és ösztönzően hatnak az elménkre. És nem csak erre jó - a tömjén botok például megoldást jelentenek abban az esetben is, ha a kollégája eldönti, hogy több héten át mindennap ugyanazt a pólót fogja viselni.

    Hasonló cikkek

    4 perces olvasmány

    Ülőmunka egészségesen: Irodai tornagyakorlatok jegyzéke

    Az emberi test mozgásra lett teremtve. Viszont magyarázza ezt el az ülőmunkát végző társadalomnak. Lehetséges, hogy Ön is a társadalom azon 70 %-hoz tartozik, aki ül a munkahelyén. Talán már érzett is hát és nyaki fájdalmakat. A hosszantartó ülés ugyanis az emberi testnek nem tesz jót, és figyelmeztető jeleit nem szabad alábecsülni. A következő cikkben néhány tanácsot és tippet adunk Önnek arra vonatkozóan, hogy hogyan építhet be olyan nyújtó gyakorlatokat a munkaidejébe, amelyek ellazítják a testét és beindítják a gondolkodását.

    Teljes cikk »
    uvod 2 perces olvasmány

    A stressz hatékony csökkentésének 4 módja

    Egy bizonyos mennyiségű stressz hozzátartozik az életünkhöz. De ha ez túl sok, akkor súlyos egészségügyi és mentális problémákkal kerülhetünk szembe. A stresszes emberek jobban kiégnek - és gyakran a korházban kötnek ki. Tudja meg, hogyan lehet hatékonyan leküzdeni a stresszt és annak okait, hogy a munkáját élvezni tudja.

    Teljes cikk »